MIEUX VIVRE AVEC SON STRESS GRACE A LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

Objectif

Comprendre le stress, l’apprivoiser et l’utiliser efficacement dans sa vie privée et professionnelle

• Comprendre le fonctionnement du stress
• Identifier ses propres mécanismes face au stress
• Découvrir et expérimenter des outils de gestion du stress
• Bâtir des ressources durables pour faire face du mieux possible aux situations de stress

Public : ouverts à toutes et tous.

Age: adultes

Prérequis : Aucun.

Des sessions alliant éclairage scientifique et pratique expérimentale pour rendre le participant acteur tout en prenant plaisir!

Le programme repose sur les apports de la recherche en psychologie positive et a été élaboré sur base de 2 programmes validés scientifiquement:

-Le programme « CBSM: Cognitive Behavioral Stress Management »,

-Le programme « SPARC, apprendre à rebondir » de Positran, qui a été sélectionné pour la journée de l’innovation de l’Education Nationale en 2017

Au menu:

• Les sources de référence et quelques mots sur la psychologie positive
• Bonne nouvelle: la gestion du stress, ça s’apprend!
• Le stress, c’est quoi au juste?
• Identifier et comprendre ses propres mécanismes face au stress
• Expérimenter des outils pour mieux vivre avec son stress
• Bâtir des ressources durables pour utiliser son stress de façon constructive