MIEUX VIVRE SON STRESS GRACE A LA SOPHROLOGIE

Pour moi

Prochaine session :
Samedi 14/03/2020 de 9h30 à 17h dans les locaux de Thera Pulsia, 310 Avenue Berthelot, 69008 Lyon

Pour ma structure

Cette thématique intéresse vos équipes ? Nous l’adaptons à vos besoins.

Objectif

Travailler sur le stress de l’adulte et acquérir des outils à transmettre aux enfants

Le stagiaire sera capable de :
• Se libérer des tensions inutiles
• Comprendre les mécanismes du stress et mieux connaître ses propres stresseurs
• Expérimenter afin de reproduire différentes techniques de gestion du stress pour un mieux-être dans la classe et au quotidien

Public : Toute personne exposée au stress souhaitant apprendre à mieux se connaître et à mieux vivre son stress

Age des jeunes touchés: Tous âges

Pré-requis : Aucun

Durée : 1 journée

  • Mieux comprendre les mécanismes du stress
  • Définition
  • Réactions spécifiques et aspécifiques
  • La Respiration: un allié majeur
  • Exercices pratiques: pour mieux se connaître
  • Transmission d’outils
  • Identifier mon niveau de stress
  • Mes stresseurs: auto-diagnostique
  • Exercices pratiques à partir de situations des participants
  • Retour d’expérimentation et bilan

Cécile MOSA

Sophrologue, sensibilisée aux troubles des apprentissages
liés aux multi-DYS, TDA/H et HPI.
Animatrice d’ateliers de communication parents-enfants depuis 2014, formée à la CNV®. Intervenante pour l’association Moments Soie en école primaire, collège et lycée: cohésion de classe, pratique de l’attention et gestion du stress, gestion des émotions, communication bienveillante.